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Hipopresivos

PRACTICAR HIPOPRESIVOS EN VIGO

¿Qué Son Los

El método hipopresivo o Low Pressure Fitness es una secuencia de posturas y respiración rítmica que estimula el sistema nervioso simpático (SNS).

Sí, suena muy parecido a una clase de yoga o pilates, pero te aseguramos que esto es diferente. Cada ejercicio implica asumir una postura, iniciar un patrón de respiración estratégico, seguido de una apnea (retención de la respiración). 

El componente complicado de practicar hipopresivos son las posturas. Es casi como aprender una nueva rutina de baile. La respiración se debe emparejar con la activación muscular correcta o el efecto se pierde. Realmente tienes que ‘encender’ los músculos correctos y ‘apagar’ los incorrectos, respirar, dejar de respirar y soltar con precisión y compromiso, por lo que se requiere mucha práctica.  

¿Por Qué A Las Personas Les Encantan

Como el nombre implica, la técnica produce baja presión pélvica y abdominal. Esto significa que, a diferencia de los abdominales de presión, los tablones y las recetas tradicionales de ejercicios de entrenamiento abdominal, las mujeres con problemas de continencia o prolapso de órganos pélvicos pueden hacer toda la rutina sin comprometer la estabilidad y la seguridad. Y los resultados pueden ser inmediatos.

Los Beneficios De

El método hipopresivo se basa en la rehabilitación urinario-ginecológica con mujeres postnatales que lo utilizan para recuperarse de los efectos a corto y largo plazo del parto. En los últimos años, la comunidad de fitness posnatal ha adoptado la técnica y la industria del fitness en general ahora está despertando a los supuestos beneficios superiores de este tipo de entrenamiento “central” para los beneficios físicos y el rendimiento deportivo.

Tarifas De Hiporesivos

Los precios de clases de hipopresivos en nuestro gimnasio Elitefitbox también son aplicables para las clases de pilates.

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