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Hipopresivos

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Practicar hipopresivos en Vigo

Antes de empezar, queremos invitarte a probar este innovador método en nuestras instalaciones. Hemos diseñado un taller gratuito de la mano del instructor certificado en Low Pressure Fitness, Antonio Calderón, para que aprendas lo que los ejercicios hipopresivos pueden hacer por ti y vivas una experiencia única. Si no puedes asistir, no hay problema, estamos formando grupos reducidos y si nos dejas tus datos a continuación te informaremos por email de más fechas, ofertas y clases de hiopresivos en Élitefitbox Vigo.

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¿Qué son los hipopresivos?

El método hipopresivo o Low Pressure Fitness es una secuencia de posturas y respiración rítmica que estimula el sistema nervioso simpático (SNS). Sí, suena muy parecido a una clase de yoga o pilates, pero te aseguramos que esto es diferente. Cada ejercicio implica asumir una postura, iniciar un patrón de respiración estratégico, seguido de una apnea (retención de la respiración).

El componente complicado de practicar hipopresivos son las posturas. Es casi como aprender una nueva rutina de baile. La respiración se debe emparejar con la activación muscular correcta o el efecto se pierde. Realmente tienes que ‘encender’ los músculos correctos y ‘apagar’ los incorrectos, respirar, dejar de respirar y soltar con precisión y compromiso, por lo que se requiere mucha práctica.

 

¿Por qué a las mujeres les encantan los hipopresivos?

Como el nombre implica, la técnica produce baja presión pélvica y abdominal. Esto significa que, a diferencia de los abdominales de presión, los tablones y las recetas tradicionales de ejercicios de entrenamiento abdominal, las mujeres con problemas de continencia o prolapso de órganos pélvicos pueden hacer toda la rutina sin comprometer la estabilidad y la seguridad. Y los resultados pueden ser inmediatos.

Los beneficios de la gimnasia hipopresiva

El método hipopresivo se basa en la rehabilitación urinario-ginecológica con mujeres postnatales que lo utilizan para recuperarse de los efectos a corto y largo plazo del parto. En los últimos años, la comunidad de fitness posnatal ha adoptado la técnica y la industria del fitness en general ahora está despertando a los supuestos beneficios superiores de este tipo de entrenamiento “central” para los beneficios físicos y el rendimiento deportivo. Puede:

Los hipopresivos en acción

¿Quieres asistir a alguna de las sesiones de hipopresivos en Vigo que estamos preparando?

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